A TMB usa a equação de Mifflin-St Jeor e é multiplicada pelo nível de atividade para estimar o gasto energético diário.
Introduza os dados pedidos, confirme as unidades e selecione Ver resultado. Pode alterar os valores e repetir o cálculo para comparar diferentes situações.
É uma estimativa para adultos e não substitui avaliação nutricional ou médica.
Conteúdo revisto em 11/08/2026.
Estime o metabolismo basal e as calorias diárias de manutenção. Para obter um resultado mais útil, confirme os valores introduzidos e consulte a explicação apresentada juntamente com o resultado.
A TMB usa a equação de Mifflin-St Jeor e é multiplicada pelo nível de atividade para estimar o gasto energético diário.
É útil para obter uma referência educativa e preparar questões para um profissional de saúde.
O cálculo segue a fórmula apresentada, mas pode ser uma estimativa. É uma estimativa para adultos e não substitui avaliação nutricional ou médica.
Sim. A página adapta-se a telemóveis, tablets e computadores e não exige instalação.
Os valores introduzidos não são enviados para servidores. Favoritos e histórico recente só ficam guardados localmente no dispositivo.